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BOB平台登录:国家卫生健康委员会介绍青少年健康相关科普常识

2021-09-17 20:40:58 | 来源:bobsports 作者:体育彩票bobapp

  国家卫生健康委员会就青少年健康相关科普常识举办新闻发布会 我国网 宗超 摄

  国家卫生健康委员会于2018年5月23日(周三)上午10:00在委机关2号楼新闻发布厅举行新闻发布会,介绍青少年健康相关科普常识。

  【主持人】咱们好。欢迎咱们参加国家卫生健康委员会5月份第二场新闻发布会。这次发布会的主题是向咱们介绍精力卫生、用眼卫生和养分健康的相关科普常识。

  今日请到四位嘉宾,他们是:北京回龙观医院医院临床心思科主任,北大六院儿童病房主任曹庆久先生北京同眼科主任杨晓慧女士,我国疾控中心养分与健康所学生养分室研讨员张倩女士,专家将介绍有关状况并答复咱们的问题。首要,请主任介绍儿童青少年精力卫生有关常识。

  【北京回龙观医院临床心思科主任】各位记者上午好!今日十分高兴参加有关于精力心思卫生的发布,我首要介绍一下我的范畴的一些儿童青少年心思健康的相关论题。我普通话说的不是那么规范,请咱们宽恕。

  2016年全国卫生与健康大会上,习总书记着重“要坚持不懈遵循防备为主方针,坚持防治结合、联防联控、群防群控,尽力为人民群众供给全生命周期的卫生与健康服务”、“要注重少年儿童健康,全面加强幼儿园、中小学的卫生与健康作业”。2017年习总书记在十九大陈述中说到要加强社会心思服务体系建造,培育自负自爱、理性平缓、活跃向上的社会心态。国家的展开本质上是人的展开,人的展开离不高兴思健康。

  心思健康是人在生长和展开过程中,认知合理、心情稳定、行为恰当、人际调和、习气改动的一种无缺状况。心思健康是儿童青少年全面本质展开中的重要组成部分。跟着社会现代化的前进,成人国际的各种联络过早地影响到儿童青少年。儿童青少年对周围环境的习气、对人际联络的挑选、学习等方面压力都成百倍的大于曩昔。我国青少年研讨中心和共青团中央国际联络部曾发布的《我国青年展开陈述》显现,我国17岁以下儿童青少年中,约3000万人遭到各种心情妨碍和行为问题困扰。依据国际卫生安排猜测,到2020年曾经,全球儿童心思妨碍还会添加50%,将成为致病、致残、致死的首要原因之一。

  儿童心思疾病并不是说到十七八岁成人今后就彻底好了,假如不医治,不及时干涉,到成人国际里边还会带来,还会存在。所以,注重儿童青少年的心思健康,全社会都来呼吁和干涉是十分重要的。

  咱们都知道,儿童青少年是国家的未来,是祖国的花朵,未来都是青少年的。咱们的国家健壮就来自于青少年的健壮,青少年心思状况的不稳定、认知结构的不齐备性、生理老练与心思展开的不同步性、对社会和家庭背叛及依靠的抵触、成就感与波折感的替换等,使他们的焦虑心情较重。一同,由于儿童青少年自我知道软弱,日子履历较浅,抗波折才能较低,因此更易产生心思行为问题。儿童青少年面临的首要心思行为问题有:心情问题、行为问题、应对办法问题和片面幸福感缺失等,严峻者还会产生心思疾病。影响儿童青少年心思健康的要素,不只仅有个人要素,还有家庭、校园、社会等多个层面的要素,要防备和削减儿童青少年心思问题的产生,有必要采纳家庭、校园和社会相结合的归纳办法。

  家庭方面,家长要自动营建杰出的家庭气氛和家庭联络,对孩子有适度的期望,用展开的视角来审视孩子和引导孩子。

  校园方面要活跃引导儿童青少年坚持健康、活跃的心思状况。要把心思健康教育融入到校园各项教育活动之中,润物无声。要安排并引导孩子参加五光十色、方式多样的校园文化和社会实践活动,促进其全面展开。通过各种活动,加强中小学生思维、感情上的沟通与沟通,尽力营建有利于学生健康生长的杰出气氛。仔细做好中小学生心思健康服务。通过单个咨询、团体咨询、电话咨询、网络咨询、班级五光十色的团体活动、心思健康教育、心思行为操练等多种方式,为中小学生供给及时、有用、高质量的心思健康教育与服务。假如发现存在严峻的心思问题,要及早转介到专业医院进行医治和确诊。

  社会层面要运用并规范群众传播媒介,活跃营建杰出的社会风气。削减社会上不良风气涉及到校园,防止影响儿童青少年心思生长。活跃运用各种传媒丰厚儿童青少年的日子,添加常识,前进儿童青少年心思健康水平。

  综上,全社会都应当一同维护和促进儿童青少年心思健康,为培育身心健康的社会主义接班人助力,为健康我国助力。谢谢咱们。

  【主持人】谢谢刘主任。下面请全国防盲技术教导组办公室副主任北京同仁医院眼科主任医师杨晓慧介绍青少年用眼卫生有关常识。

  【北京同仁医院眼科主任杨晓慧】各位媒体咱们上午好。我是一名眼科医师,更注重孩子的眼健康,通过今日的新闻发布咱们首要想给咱们推出一个防备为主的眼健康理念,树立全民爱眼知道,一同注重青少年的眼健康,协助他们把握科学的用眼办法和常识,能够养成杰出的用眼卫生习气,促进青少年常见眼病的社会性防治作业。

  说到青少年眼病咱们首要会想到近视,近视的产生展开和环境、遗传这两大要素都有很大联络。现在,针对近视的防备,首要是从改动环境要素下手。近间隔用眼被以为是影响近视产生展开的首位影响要素,不光包含了近间隔用眼的时刻,还有近间隔用眼的继续时刻及咱们阅览间隔比较近,这些都是近视产生展开的风险要素。

  青少年时期的视觉发育没有完结,他们的学习作业又十分深重,他们对电子产品运用的自控才能比较弱。所以关于青少年来说要加强教导,尽量削减继续近间隔用眼时刻,以削减这种行为办法对他们视力的影响。此外,还要改善他们不良的用眼习气,比方写字时歪脑袋,还有握笔时指尖距笔尖太近,比方说在晃动的公交车上来进行阅览,这些都是不良的用眼习气需求改正的。在阅览傍边杰出的采光、杰出的照明也都是有必要的。

  另一方面,近视的维护要素是户外活动,由于现在一些大样本、多中心的临床研讨现已证明,假如每天户外活动2个小时或许每周户外活动10个小时,能够很有用的下降近视的发病率。所以,咱们倡议青少年活跃地进行户外活动,沐浴阳光,防备近视。

  对现已近视的孩子怎样办?现已近视的青少年应该及时到医院进行科学的验光和纠正,不要运用残次的眼镜和质量不合格的眼镜。而近视的度数会跟着孩子年纪的添加而添加,所以大约半年到一年的时刻就要进行一次屈光状况的从头查看。

  除了近视,斜视和弱视也是青少年最为常见的影响视觉发育的疾病,弱视能够导致视力下降,一同影响他的双眼视功用,斜视不只影响漂亮,并且会导致弱视和视觉发育的反常。关于斜视和弱视的防治,在于孩子们要守时的进行视力和屈光状况的查看,前期发现,前期医治,它不只能够纠正眼位,改善咱们的外观,一同还能够促进视力发育和双眼视觉的树立。

  第三个需求引起咱们留意的是儿童的眼外伤。由于孩子的好奇心和仿照力都比较强,而对眼睛维护知道也比较弱,自我维护和逃避损伤的才能也相应较弱。所以,儿童眼外伤比较简单产生,绝大部分是意外损伤和误伤。严峻的眼外伤会构成视力残疾,所以关于孩子要加强安全教育,使他们能够留意维护自己的眼睛,远离这种损伤。一同关于一些眼外伤的急救办法期望孩子们能够了解,比方一些急性的酸碱烧伤,应立即许多清洗冲刷今后再转送医院,而不是直接送医院。近期由于激光笔运用比较广泛,由于激光笔不恰当的运用而构成的黄斑损害时有报导,这个应该引起校园和家庭的留意。

  咱们都说青少年是祖国未来,作为一名眼科医师,作为医务作业者咱们乐意和社会各界一同一同尽力,注重孩子的视力健康,让每个孩子都具有一双亮堂的眼睛。谢谢。

  【我国疾控中心养分与健康所学生养分室研讨员张倩】咱们好。咱们知道,儿童少年是生长发育的关键时期,需求取得养分均衡的食物,为体魄和智力发育供给物质基础。这一时期也是饮食行为和日子办法构成的重要时期,需求及时展开养分健康教育,培育健康的日子办法。一同,儿童少年养分健康受家庭、校园、社会等多方面影响,需求创立多层次的养分健康气氛。原国家卫生计生委在2016年5月发布了《我国居民膳食攻略》,随后出书《我国学龄儿童膳食攻略》,教导儿童少年做到均衡膳食,吃动平衡,促进健康。归纳而言,要注重以下五个方面:

  首要,食物多样。儿童少年每天的食物要包含谷薯类、蔬菜生果、畜禽鱼蛋、奶类豆类及其制品,食物种类到达每天12种以上,每周25种以上。做到餐餐有蔬菜、天天吃生果,每天喝牛奶或酸奶到达300克以上,常吃豆制品,适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉,适量吃坚果,且少盐少油,足量饮水。为满意身高敏捷添加的需求,要多吃含钙丰厚的奶及奶制品和大豆及其制品,一同多吃含维生素D丰厚的海鱼、蛋黄等,多进行户外活动,促进钙的吸收和运用。为改善青春期生理性贫血,多吃含铁丰厚的食物,如瘦肉、肝等, 调配含维生素C丰厚的蔬菜和生果。

  其次,吃好早餐。儿童少年要确保一日三餐,两餐间隔4~6小时,三餐守时定量,做到早餐吃好,午饭吃饱,晚餐适量,少吃含高盐、高脂肪或高糖的快餐,特别是西式快餐。不只要每天吃早餐,并且要吃好早餐。养分足够的早餐至少应包含以下四类食物中的三类及以上:谷薯类,如馒头、米饭;肉蛋类,如鸡蛋、酱肉;奶豆类,如牛奶、豆浆;果蔬类,如苹果、黄瓜。要结合本地饮食习气,丰厚早餐种类,如芹菜牛肉馅的包子配豆浆,或许面包夹煎蛋黄瓜配牛奶,都是养分足够的早餐。

  再者,选对零食。零食是一日三餐以外吃的一切食物和饮料,不包含水。合理的挑选零食能够作为日常膳食的弥补。儿童少年能够挑选天然的、新鲜的、养分价值高、洁净卫生的食物作零食,首选苹果、西红柿等生果蔬菜,含有丰厚的维生素、矿物质和膳食纤维。再选酸奶、豆腐干等奶类、豆制品,能够供给丰厚的蛋白质和钙。还能够选花生、瓜子等坚果,富含不饱满脂肪酸和维生素E。而糖块、薯片、及膨化食物所含的糖、盐或脂肪很高,这些食物不宜做零食。更不要把“三无产品”、“五毛食物”或路旁边小食物作为零食。吃零食的量要以不影响正餐为宜,两餐之间能够少数吃。大都饮料含许多的添加糖,过量饮用简单产生龋齿或肥壮,主张儿童少年不喝或少喝含糖饮料,更不能把饮料当水喝。要鼓舞他们喝足量的白开水,少数屡次,每天到达800~1400毫升。

  第四,足量运动。足够的、规则的运动能够健旺骨骼和肌肉、前进心肺功用、前进学习功率,下降疾病风险。儿童少年先要确保运动时刻,每天累计60分钟以上身体活动,每次10分钟以上。再要确保身体活动强度到达中等及以上,会感觉身体轻轻出汗,呼吸心跳加速,最好是户外活动;每周最好进行3次以上高强度的身体活动。还要前进的运动技术,培育运动喜好。做到运动强度、方式以及部位的多样化。别的,削减看手机、电脑和电视等视屏时刻,每天不超越2小时,越少越好。还要确保足够的睡觉,小学生到达每天10个小时、初中生9小时、高中生8小时。

  最终,知道食物。让儿童少年走进大自然,知道食物,学习养分常识,促进身体健康。懂得食物要通过耕种、除草、上肥,支付艰苦劳作,历时几个月才或许收成。要让他们走进厨房,参加食物收购、制备和烹调,培育基本日子技术,传承优异饮食文化。教会儿童爱惜食物、维护环境,从“光盘举动”做起,不剩饭菜;在外就餐点菜要适量,不铺张浪费。教给他们购买预包装食物时要仔细看食物标签,不光看生产日期和保质期,也要结合配料、养分成分表挑选愈加健康的食物。

  总归,通过食物多样选好早餐,选对零食,足量运动,及知道食物,让儿童少年到达吃动平衡、坚持健康的意图。记得要守时丈量他们的身高和体重,了解养分状况,科学认知体型,防备儿童少年的养分不良和超重肥壮。

  【主持人】下面开端发问环节,依照常规请咱们环绕发布主题内容发问,发问前请介绍地点的媒体。现在开端发问。

  【我国家庭报记者】请问张倩研讨员,改善儿童养分健康这个问题,我感觉假如仅凭家长来做的话,或许还远远不够。咱们应该作出哪些尽力促进全社会参加进来呢?

  【张倩】首要,改善儿童养分和健康,需求家庭、校园、社会多方位一同尽力才能够做到。作为校园和社会而言,咱们应该针对多人群展开多方式的养分健康教育,前进学生、家长、校园教职员工、食堂作业人员乃至全社会的养分健康常识水平。其非有必要针对校园,充分运用校园的特色给儿童供给养分均衡、种类丰厚的饭菜。第三要依据当地的特色展开有针对性的养分改善办法,比方说给学生供给早餐或午饭,住宿生要确保一日三餐,供给养分强化的食物或许养分包,或许展开五光十色的身体活动。

  别的,咱们着重儿童养分改善的过程中要及时进行学生养分状况的监测,了解学生养分状况存在的问题,为相关方针供给科学依据。还有学生养分改善的过程中,需求政府、社会安排和企业做到优势互补、多方面一同合作改善养分状况。

  最终一点我着重一下,期望咱们能够逐渐树立健全学生养分改善相关法令法规体系,用法令作为学生养分改善的耐久确保。作为学生养分改善来说,现在国家正在施行的“乡村义务教育养分改善计划”和“养分校园”试点便是学生养分改善的很好演示。

  【健康报记者】请问刘主任,现在许多家庭都存在焦虑的现象,这是否归于一种精力疾病。这种焦虑心情是否会感染?第二个问题,现在游戏现已从传统的电脑现已搬运到手机上,游戏许多,网络成瘾对青少年儿童来说是不是也是一种精力卫生问题,咱们应该怎样处理?

  【】谢谢你的发问,在现代社会每个人都会处于焦虑状况,焦虑有轻有重,轻度的焦虑让我

  们有适度的压力,面临日子、面临困难还能够变成动力。比方说每个人忧虑惧怕地铁能赶上吗?飞机和火车能赶上吗?能不能按点走?这都是适度焦虑,这是正常化的,每个人都会面临的。有一些焦虑相对比较重,寝食难安,惊骇惧怕,对未来、对现在都不可名状的忧虑惧怕过分了,影响他的日常日子、作业和学习了。更有甚者,有严峻的焦虑体现,心慌气短,睡欠好觉,整日忧心如焚,乃至变得不高兴,影响正常的作业日子,或许就需求专业的精力科协助了。

  别的一个问题,咱们怎样样处理。自身的考虑和前进,学习包含家庭的教育都是十分重要的。别的,运动、跑步,和更多的家庭和才智的长者沟通,减轻自己的焦虑。国际卫生安排十分好的主张,各项的心思困难和苦楚,运动是最首要的辅佐的处方,是十分重要的一个处方,坚持每天2小时以上的训练,五光十色的团体项意图体育活动是十分重要。假如有严峻的焦虑能够去专科医院的药物医治,更快敏捷缓解焦虑。许多人忧虑专科医院的药物副效果,其实它的利远大于弊。过度的焦虑改善了,睡觉、饮食、日常作业正常了,给家庭和孩子带来的利益仍是十分多的,所以要挑选专业化的服务。

  游戏成瘾的问题,全国际的心思健康和精力科专家对游戏成瘾的问题,是否列入精力疾病有不同的定见、不同的观点。其实,许多游戏成瘾或许网络过度运用的孩子,自身家庭联络就有些问题,自己有身体或许精力问题。关于游戏过度运用,比方超越3小时、超越6小时,严峻影响作业和日子,以至于无法脱节。一旦不让去玩游戏,就会有阶段症状,如身体不舒服、心慌气短、寝食难安、饮食欠好,这都需求精力科

  【我国教育电视台记者】请问杨主任,现在运用手机和IPAD的小朋友年纪越来越小,咱们也了解到许多幼儿园其实也有一些电子化的教育设备,想问一下,频频运用这些电子设备,关于幼儿来说是不是损害更大,应该有什么办法来防备?

  【杨晓慧】手机和IPAD是一种近间隔运用的产品,这种电子产品关于孩子的影响首要仍是由于长时刻的近间隔用眼构成的。小孩子0-3岁是他们屈光状况发育的关键时期,3-6岁也是正在发育的时期,假如他们长时刻近间隔用眼的话,他们的调理才能就处于一种十分严重的状况。在这里做一个科普,咱们人的眼睛在看远处的时分是不需求调理的,在看近处的时分,咱们要通过肌肉的缩短而调理才能够看清近处。关于小朋友来说,假如长时刻的看近处,他的调理状况一向就处于严重的状况,而导致视力的暂时下降,一般来说这种暂时的下降被称为“假性近视”,可是假如这种状况不能够被改善,最终会构成继续性的视力下降,也便是真性近视。所以,孩子在看IPAD和手机的时分,时刻的总量多、单次时刻长和用眼间隔近,都会导致近视的产生和展开。

  别的,还有一些是由于环境光线比较弱。有些孩子怕爸爸妈妈管束,所以悄悄的在漆黑中看或许悄悄在被窝里看,这样布景光线比较弱,显得屏幕亮度相应添加。长时刻这样做,就会构成眼睛的结膜充血、干涩、流泪、分泌物增多,这些都是视疲惫的症状。还有一个是由于手机和IPAD的内容比较丰厚,画面跳动比较快,速度也很快,小朋友在专心致志的盯着看时,构成瞬意图活动削弱,由于咱们的眼球是通过眨眼把泪液散布到眼球外表而起到润泽的效果,做眼保健操。许多依据阐明户外活动能够下降近视发病率,所以说小朋友要在看完电子产品今后活跃的走出窗外、走出校外,做沐浴阳光的活动。还有改善不良用眼习气,比方校园促进孩子的读写要确保“三个一”,这些都是防备近视的一些维护办法。

  【我国人口报记者】请问曹主任,现在家长对孩子在校园学习状况十分关怀,一些家长反映孩子在讲堂上简单分心,这种状况应该怎样应对?

  【北大六院儿童病房主任曹庆久】孩子上课简单分心,咱们要分状况,假如偶然分心,对他学习没有太多影响,或许许多孩子都有,不必特别的注重,假如孩子分心很显着,影响他学习就要注重了。继续或许长时刻的分心或许有几种原因。榜首种原因,孩子关于学习没有爱好。许多孩子都有偏科现象,这个孩子喜爱科学,那个孩子喜爱语文。还有的孩子由于不太喜爱那个教师上课留意力也不会集。所以关于偏科或许不喜爱教师原因的留意力不会集就要改善咱们的讲堂设置,使讲堂教育内容愈加的生动,对孩子愈加有招引力,改善咱们的教育办法,这样能够使孩子留意力前进。

  第二种状况,许多孩子上课留意力不会集,由于他学的常识他都会了,现在孩子报的教导班许多,许多教导班的内容和学的内容是相同的,所以校园教师讲内容的时分他现已会了,上课就没有爱好了。关于这种状况,家长要留意报教导班的时分不要报和上课内容相同的教导班,比方数学、语文,在校园讲课新鲜常识关于孩子更有招引力。

  第三种状况,许多孩子某一方面才能比较弱,比方学数学就比较困难一些,由于学不会也会对学习没有爱好。针对这种状况,家长、教师要针对孩子的薄弱环节,要点给予他教导、给他一些操练,使他能够跟得上,跟得上他的留意力就更能够会集了。

  另一种孩子,上课的时分留意力特别涣散,还有动作增多,上课坐姿欠好,动来动去,和同学说话,不只在校园体现上课留意力不会集,在家里体现出作业做的慢、迁延,做的比较大意,平常干事也是顾此失彼、为德不卒的,并且他在多种场合都会有这种体现,这种状况在咱们医学上有一个名词叫“留意力缺点多动症妨碍”,俗称多动症,这种孩子也是咱们在校园中发现留意力不能会集的很首要的原因,由于留意力缺点多动症妨碍的患病率仍是挺高的,大约5%左右,这种孩子首要是自控才能差导致的,自我控制才能和同龄孩子比比较弱。关于这种孩子,咱们必定要进行活跃的行为干涉,假如影响学习、影响日子比较显着,必要时做一些药物干涉。大体便是以上这些方面的原因。

  【】简单分心的这个问题,的确和多动兼并存在。有一个早年的儿童精力分析理论能够教导咱们家庭哺育的实践。在分心和多动孩子的日子前史傍边,特别在早年的日子傍边有过被别离、被扔掉的体会。一些家长作业很忙、很严重,在孩子7个月、8个月、1岁,将孩子送到祖爸爸妈妈身边抚育,就很简单引起留意力和多动的问题,这些问题在门诊傍边常常能够感遭到,这些孩子早年有过被逼分隔,到5岁、6岁才回到爸爸妈妈身边上学,他用多动、留意力等欠好的问题来招引亲人的注重和注重,当亲人的注重和注重、打骂、批判、暴力对待的时分,孩子留意力和会集的问题更是个大问题。所以,在这方面新闻媒体的宣扬要让0-6岁的孩子能和爸爸妈妈在一同日子有天然的联络,这样心思健康更好,会防止将来在青少年期呈现更大更多的心思卫生问题。

  【新民晚报记者】请问杨主任,现在许多孩子去医院配眼镜时,医师一般都会主张需求散瞳验光,可是许多家长对此有误解,就以为散瞳会使孩子视力含糊、畏光,然后影响孩子学习。我想问一下,为什么配眼镜前必定要散瞳?

  【杨晓慧】这是一个十分好的问题,由于作为临床医师,我在门诊上常常会遇到家长告诉我说咱们要考试了,咱们要有学习班,这么长时刻的散瞳,孩子为什么要这么散,直接去插片配眼镜不行吗。在这种状况下,为什么医师还要主张孩子做散瞳。假如一个孩子的视力下降到医院的时分,医师首要要断定他的视力下降的原因究竟是什么。首要考虑的疾病便是去屈光不正,屈光不正是一个大的规模,它包含了近视、远视、散光和屈光参差,孩子长时刻的近间隔用眼,调理才能十分强,处于一种高强度的状况,这种调理会对孩子的屈光状况构成影响。在这种状况下,为了消除过度调理对查看成果的影响,为了区别真性近视和假性近视,配一副适宜的眼镜,咱们都主张青少年在视力不良的时分进行散瞳验光,特别关于那些不光视力欠好,并且还有斜视、视力纠正不良、调理痉挛,这种状况下有必要要散瞳的。现在来说,散瞳验光也是国际上引荐的确诊屈光不正的一个金规范。

  在临床上散瞳常用的有两种药,一种是1%的阿托品凝胶,一种是0.5%的复方托吡卡胺,实践阿托品的散瞳效果比较强,能够十分完好的按捺调理的影响,可是它的药效继续3周左右,而0.5%的复方托吡卡胺的药效继续8到10小时,在药效继续中心由于药理的效果,导致睫状肌麻木、瞳孔散大、孩子畏光,一同看近处看不清,也便是说孩子的阅览和写作业是受影响的,即便这种状况下,为了配副适宜的眼镜散瞳验光是有必要的。假如惧怕影响他的学习,孩子能够在周末或许假日的时分来进行散瞳。

  【健康咨询报】请问张倩研讨员,咱们日常的采访里常常发现青少年在饮食结构上,比方摄入的蔬菜比较少、肉类比较多,想问青少年怎样吃肉才健康或许三餐吃肉份额或许每一餐吃肉克数有没有个主张?

  【张倩】这是许多老百姓很关怀的问题。许多老百姓都以为肉是比较有养分的,咱们概念里的肉一般包含鱼肉、禽肉、猪牛羊等畜肉,整体说来各种肉类含有丰厚的优质蛋白质、维生素A、B族维生素、铁、锌,有些肉类含的饱满脂肪酸或许胆固醇的量相对比较高。整体来说,各种肉类的蛋白质含量差不多,可是各种肉类的脂肪含量和构成有必定不同,比方鱼类含的脂肪量比较少,并且大都是不饱满脂肪酸,关于心血管的健康比较有利。猪牛羊等畜肉含的脂肪量相对比较高,一同都是饱满脂肪酸。而禽类脂肪含量动摇比较大,比方老母鸡的脂肪含量就很高,而鸽子肉的脂肪含量就很少。国外有研讨表明,这种饱满脂肪酸的过多摄入,对心血管的健康或许是肥壮的产生是一种风险要素。所以,咱们引荐儿童青少年恰当多吃鱼类,优选鱼类,其次是各种禽类,猪牛羊等畜肉是最终的挑选。别的,畜肉咱们引荐牛羊肉多吃一点。

  关于你说的量的问题。《我国学龄儿童膳食攻略》指出,不同年纪段的肉类摄入量不大相同,6-10岁的儿童禽畜肉每天吃40克左右,鱼类等水产类每天也应该吃40克左右。关于略微大一点的10-13岁儿童这两类都应该别离到达每天50克左右。关于14-17岁,进入青春期的儿童,量要略微大一点,比方禽畜肉每天累计50-75克左右,鱼等水产每天也是50-75克。别的,关于蛋类,蛋类的养分价值和肉类是差不多的,并且蛋黄是维生素和矿物质的首要来历,一同蛋黄中含有必定的胆碱、磷脂,这些关于神经体系的发育都是很有利的,儿童青少年每天能够吃一个左右的鸡蛋,期望儿童青少年坚持适量的肉类摄入促进他们的健康。

  【南方都市报记者】两个问题。榜首,咱们留意到一些校园用才智讲堂体系监控学生的学习行为,这种是否有助于发现多动症的学生健康心思问题?第二,请问杨主任,有些青少年假如佩带隐形眼镜,是否需求通过医师的处方?

  【曹庆久】有些校园用智能体系监控学生,不知道意图是什么,监控学生学习仍是监控留意力之类的,这种监控体系关于一些学生来说,学生往往会有一些心思方面的反响,许多青春期的孩子正处于自我知道快速展开的阶段,他要求有隐私权,要求得到他人的尊重,要求得到他人的信赖,所以假如装监控体系监测孩子留意力的问题,假如说他留意力不会集了教师或许会发现,这样往往会引起孩子的恶感,所以要留意它对孩子心思方面的影响。

  假如客观上说,装体系或许能够更全面地了解学生的留意力状况。能够看到哪些学生在讲堂上有继续的留意力不会集,关于这种孩子咱们需求引起教师和家长的注重。但也有一些孩子学习一段时刻会有一些活动,有一些分心,这都是正常的。咱们知道正常人的留意力在坚持一段时刻的高度会集状况下,会有一段时刻的留意力涣散、留意力不会集,这是正常生理现象。它是咱们坚持继续学习、继续听讲的动力,假如仅仅这种状况不必特别忧虑这个孩子有问题。假如通过监控之后发现他整堂课都不能会集留意力,一节40分钟他有30分钟都不能会集留意力仍是要引起校园和家长的注重,最关键是装置的意图是什么。

  【杨晓慧】孩子的近视纠正有两种计划,一种是结构眼镜,就像我戴的这样,这也是咱们首要向青少年引荐的,可是有些孩子不乐意戴,有些孩子不能够戴结构眼镜,比方两只眼的屈光状况超越300今后,两个眼构成的物象在大脑中会构成混杂,这种状况下孩子不能承受结构眼镜,这时分再考虑角膜的触摸镜。角膜触摸镜,实践它的验配有严厉的习气症,并不是说我乐意到眼镜店配一副就戴上去,而角膜的触摸镜又分为软镜和硬镜。每个眼镜都有自己的习气规模,关于青少年来说假如要戴这种触摸镜必定要到正规医院做查看,相应的各个方面的指数归纳在一同断定是不是合适佩带这种眼镜,佩带触摸镜由于是扣在角膜上的,所以对孩子的卫生条件要求比较高,也要求孩子到医院复诊的时刻愈加频频。

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