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BOB平台登录:心理专家:如何在假期获得真正的休息

2022-07-22 14:06:35 | 来源:bobsports 作者:体育彩票bobapp

  像是减少在网络、电视上停留,你一定找得到其它事情来打发多出来的时间,那可能就会挖掘出不一样的自己;或是刻意很早起床,享受安静的世界;假日从去热闹的市区,转而到开阔的户外。

  临时想做什么就去做、去平常不会去的地方、和平常不是同个圈子的人聚会,虽然后果可能有点疯狂,但就是这样的脱离常规,才最能让你暂时忘却日常,达到充分放松的效果。

  夜晚对你而言是很重要的充电时间,不管白天多累多忙,如果能在晚上好好放松,是可以有一小时抵二小时的强大效果。

  不管是和朋友约在外面的电影院、小酒馆,或是自己在家看书听音乐,甚至是出去运动跑步,就算累到只能看着黝黑的天空发呆,只要晚上能让你拥有属于自己的时间,你会发现休息的感觉出奇得好。

  去看看一些可爱无害、会让你会心一笑、会让你的心甜滋滋融化的事物,像是与动物、小孩有关的影片、或是和你兴趣有关的有趣展览。

  此外,你也可以藉由一些感人的音乐、电影、书籍……跟着其中的故事发展,让自己落泪大哭,这也是一种宣泄情绪的健康方式。

  毕竟日常生活中,比较难任意表达真实感受,但那些感受并不会消失,因此转化成这样的方式表达出来,定期释放是非常好的哦。

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