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BOB平台登录:心理学家教你处理烦恼:学会“不介意”

2022-10-02 05:51:20 |来源:bobsports 作者:体育彩票bobapp

  许多人的烦恼并非由多么大的工作引起,而是来自对身边一些小事的过火介意、计较和较真。比方,有些人对周围的全部适当灵敏,常常误解和夸大外来信息,对他人的话细细揣摩,对自己的得失耿耿于怀。这种人其实是在用一种狭窄、天真的认知方法,为自己营建心灵监狱,这是十足的自寻烦恼。他们不只使自己活得很累,也使周围的人活得很无法。

  一件事,想通了是天堂,想不通便是阴间。有些事是否会引来费事和烦恼,彻底取决于个人怎么看待和处理它。因而美国的心理学家戴维·伯恩斯提出了消除烦恼的“认知疗法”:经过改动人们关于事物的知道方法和反响方法来防止烦恼和疾病。这就需求咱们首要学会不介意,换一种思想方法来面临眼前的全部。

  不介意便是别总拿什么都当回事,对鸡毛蒜皮的小事不要总挂在心上;不要为一点小事而着急上火,动辄大喊大叫,致使因小失大、后悔莫及;别那么多疑灵敏,误解他人的意思。人的精力究竟有限,假设处处纠缠小事、被小事所累,咱们的终身必将一事无成。没有了小事的纠缠,也就使身心获得了解放。

  当然,不介意并不等于逃避现实,不是看破红尘后的精力颓丧和消沉豹隐,而是在奔向人生大方针途中所采纳的一种洒脱、奔放、潇洒的日子战略。 (《摄生保健攻略》 张勤)

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