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BOB平台登录:沧州心理咨询--凡事不要对自己过分苛求

2022-09-28 03:59:51 |来源:bobsports 作者:体育彩票bobapp

  心理咨询与治疗中心是集心理学理论研究、心理咨询与心理治疗于一体的研究中心。中心汇集了十几名北京大学医学院、中国协和医科大学等著名学府毕业的心理学和精神卫生方面的专家,主要从事意象对话、沙盘游戏、情绪释放技术、催眠、叙事与建构关系咨询及治疗的研究与实践。

  我院拥有一支成熟的心理咨询与治疗团队,能够根据患者实际情况进行即时心理咨询和心理治疗,在成人心理问题、儿童青少年心理问题、企业高效EAP服务等方面拥有丰富的经验,结合药物治疗和物理治疗,可为来访者提供焦虑、抑郁、恐惧、强迫、癔症、网络成瘾、婚恋情感、心因性失眠、各种心境障碍等问题的咨询与心理治疗,同时还提供心理测量、团体训练、企业培训、青少年心理辅导,日常压力、职业生涯规划、青少年团体心理治疗等服务。一流的服务、专业的心理治疗方法得到广大来访者的一致好评!心理咨询热线;也可加微信,我们的工作人员会在线为您答疑解惑哦!

  在日常的心理咨询中,我们总会遇到这样一类问题:老师,我总觉得对自己过分苛求,是我有什么问题吗?

  有些人做事要求十全十美,对自己要求近乎吹毛求疵,往往因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自己。为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已有的成就,自然会心情舒畅了。

  很多人把希望寄托在他人身上,若对方达不到自己的要求,便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点,何必要求别人迎合自己的要求呢?

  当我们勃然大怒时,会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面,如打球和唱歌之上,练就一种阿Q精神。

  一个做大事的人处事是从大处看,只有一些无见识的人才会向小处钻的,因此只要大前提不受影响,在小处有时亦无需过分坚持,以减少自己的烦恼。

  在生活受到挫折时,便应该暂时将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、睡眠和看书等,等到心境平衡时,再重新面对自己的难题。

  把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长,心情会顿感舒畅。

  助人为快乐之本,帮助别人不单使自己忘却烦恼,而且可以确定自己的存在价值,更可以获得珍贵的友谊,何乐而不为呢?

  依据美国心理辅导专家乔奇博士发现,构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情,精神压力太大而引起精神上的疾病,要减少自己的精神负担,不应同时进行一件以上的事情,以免心力俱疲。

  有些人心理不平衡,完全是因为他们太爱竞争,使自己经常处于紧张状态。其实人之相处,应该以和为贵。

  我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意,多交朋友,少树敌人,心境自然会变得平静

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