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BOB平台登录:三步上篮之我见

2022-10-04 12:44:25 |来源:bobsports 作者:体育彩票bobapp

  三步上篮是篮球运动最基本的带球上篮技术,也是其它上篮技术的基础。别看它动作简单,但它对初学者来说,确实是一个非常复杂的技术活。由于初学者动作不协调,无法将“人球一体”,就不能做到动作流畅自如,就会出现“人球分离”,持球不稳,无法上篮。

  其实,三步上篮的三步技术要领一定要处理好。第一步,要找好起动位置,步幅不要太大。因为,这一步关键在于如何将带球转换为持球,如果步幅大了,很难将球握住。这里有个小巧门,就是第一步起动身体上升的同时,球也要下地反弹上升与身体高度一致,刚好在右手的位置上,右手顺势将球握稳。

  第三步,向上弹跳。这步是越高越好,因为是要上篮。这里的动作要领,是要将右膝尽量向上抬,左脚向上蹬,待身体上升到最高点时,将球投出。初学者应反复练习,努力掌握三步上篮基本功,对日后的篮球运动必有帮助。

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